ひなた助産所

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骨盤調整ってした方がいいんですか?

骨盤調整ってした方がいいんですか?

こんにちは。ひなた助産所 ひなたより 助産師のいいづかよう子です。

「骨盤調整って、必要ですか?」と、妊婦さんや産後のママからよく質問を受けます。

妊婦さんや、産後ママの体は、赤ちゃんを育てて産むために、ホルモンが働いて、関節が緩みやすくなっています。
骨盤を組み立てている骨と骨をつなぐ関節や結合が緩み、赤ちゃんの通過を助けるためです。
すごい仕組みですね。


しかし、
妊娠中から産後の体は、このホルモンの働きの他、姿勢の変化、お産や赤ちゃんのお世話などによって、腰痛、股関節の痛み、足のむくみ、肩凝り、腱鞘炎、など、骨盤だけでなくあちこちからケアの要請が発信されがちです。

骨盤のゆがみは、痛みや凝りだけでなく、排せつ、
呼吸、リラックス、睡眠や疲れなどにも影響します。
骨盤内の臓器の下垂、尿漏れなど、
高齢になるまでずっと意識して整え、予防したいことです。

骨盤を整えることは、全身の骨格を整えることでもあります。
よって、骨盤を整えることで、からだのあちこちからのケア要請にも応えることができます。
また、骨格を整えることで、筋肉が持っている力が、整える前よりも40%アップしたという報告もあります。


この骨格を緩めるホルモンは、産後しばらくの間は働いているようです
つまり、産後はゆがみを整える好機といえるでしょう。


骨盤調整は全身の骨格を整える大切なケアだと考えています。
それによって、姿勢、呼吸、排せつ、睡眠、筋肉なども整うことに繋がります。

小さくゆっくりとした動きが整えるポイントです。
これからご紹介していきたいと思います。


 


tekisuto

今日は、私が非常勤講師をさせて頂いている、大学の母性看護学の講義の初日でした。
産後のお母さんのケアについてお話してきました。
大学2年生。元気を頂いた時間でした!

 

2019-06-10 19:08:14

妊婦さん・産後ママ あるあるトレーニング